Salud

Ventajas de entrenar al aire libre


Realizar ejercicio al aire libre es una opción recomendada por doctores y expertos para mantener una buena condición física, esto porque entrenar en un ambiente verde aumenta los niveles de energía, aumenta el autoestima y mejora el ánimo.

Aire puro fresco: Hacer actividad física al aire libre ofrece la prevención de enfermedades , mejorar la salud mental y lograr tener un mejor descanso al momento de dormir.

Hacer actividad física al aire libre ofrece la prevención de enfermedades .

Beneficios: Incrementa el autoestima, confianza, disminuye la ansiedad y tu cuerpo agradecerá lo que haces.

Escenarios: Si sales a correr podrás ver que hay diferentes lugares que son un reto, además de pasar un momento divertido, esta demostrado que para los pies es sano correr por diferentes superficies.

Tu ciudad: Puedes recorrer las calles de tu comunidad, buscar parques o áreas recreativas para ejercitarte, el deporta te llama a esta aventura.

Si te gusta correr puedes elegir rutas diferentes o si haces ejercicio con tu propio peso corporal como lagartijas, sentadillas, entre otros busca una zona especifica para hacerlo.

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