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Los batidos, una alternativa para un desayuno nutritivo

Según especialistas en nutrición, de las tres comidas del día, el desayuno es el más significativo, sin embargo hay personas que es al que menos le toman importancia y esperan hasta la hora del almuerzo para comer un plato bien cargado.

Saltearse el desayuno es una mala decisión, porque se corre el riesgo de tener menos energía, concentración y rendimiento a lo largo del día. Por eso, para quienes les cuesta prepararse algo pesado y para quienes no tienen mucho tiempo a la mañana, le recomendamos que se preparen algunos licuados y jugos naturales, ideales para comenzar el día con mucha energía.

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Beneficios

 

  • Aumentan los niveles de energía y vitalidad.
  • Ayudan a sentirse saciados..
  • Equilibran el sistema digestivo y mejoran el tránsito intestinal.
  • Mejoran el aspecto de la piel, el cabello y las uñas.
  • Contribuyen a reducir dolores e inflamaciones.
  • Fortalecen el sistema inmunitario.
  • Tienen un alto poder antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento.

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Algunas opciones

 

Estas son excelentes opciones para desayunar. Son fáciles de preparar, sanos, nutritivos y con ellos se puede llevar una vida más saludable.

  • Batido de banano, avena y canel
  • Batido de yogur, fresa y avena
  • Batido de fresa, naranja y banana
  • Batido de manzana, kiwi y chía
  • Batido de manzana, mango y almendras