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10 alimentos para reducir la grasa abdominal y la hinchazón del vientre

Hay un dicho que dice “la belleza cuesta” pero a que mujer no le gustaría lucir un abdomen liso, pero si no sigue una dieta adecuada y no sabe qué es lo que puede comer, esto se puede convertir en una misión imposible.

En ocasiones, la grasa localizada en la barriga o la hinchazón del vientre no es fácil que desaparezca y aunque se sacrifique siguiendo una dieta sana y equilibrada y haciendo deporte, es posible que le resulte complicado deshacerse de ella.

Es por ello aquí le damos una lista de 10 alimentos que ayudan a bajar la grasa abdominal y la hinchazón del vientre.

Plátano. Resulta un alimento eficaz para lucir vientre plano. Esto es debido a su contenido en potasio, que ayuda a eliminar líquidos.

Avena y nueces. Incluir alimentos ricos en fibra soluble, como la avena o las nueces, es un excelente truco para quemar grasa abdominal. Toma alrededor de 25 – 35 gramos de fibra soluble al día, le ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre mejor que los carbohidratos.

Sandía. Otro alimento rico en potasio para eliminar líquidos es la sandía. Además, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Kentucky también puede ayudar a reducir la grasa corporal y el colesterol.

Yogur probiótico. Las bacterias beneficiosas para el organismo que contienen los productos probióticos le ayudarán a mejorar la digestión y reducir la grasa corporal.

Pepino. Su alto contenido en agua y fibra soluble le ayuda a mantenerse saciado, y su bajo índice calórico lo convierte en un alimento perfecto para comer entre horas.

Papaya. Esta fruta es rica en enzimas proteolíticas que favorecen la buena digestión. Además, contiene vitamina A y el doble de vitamina C que las naranjas.

Espárragos. Los espárragos tienen altos niveles de asparagina, un aminoácido que permiten que este alimento sea un diurético natural.

Menta. La menta ayuda a reducir los gases y aliviar la irritación digestiva, así que es un gran aliado para reducir la hinchazón del vientre.

Manzanilla. Una infusión de manzanilla es perfecta para relajarse y aliviar la hinchazón del vientre.

Chocolate negro. El chocolate negro con más del 60% de cacao está cargado de antioxidantes beneficiosos que ayudan a bajar la inflamación del vientre y a evitar los antojos de dulces.