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5 beneficios de las lentejas

Si queremos una alimento rico en fibra, proteínas, que nos ayude a adelgazar y que contenga vitaminas; Tenemos que consumir lentejas.

Le damos 5 benéficos de ellas.

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  1. Estreñimiento

Su alto contenido en fibra  regula el tránsito intestinal.

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  1. Salud cardiovascular

Cuidan del corazón por su alto contenido de ácidos grasos disminuyen el colesterol en las arterias.59df010c3d416

  1. Embarazo y deporte

Su alto contenido de ácido fólico, hierro y Zinc ayudan  a prevenir malformaciones en los bebés y en los deportistas mejora el metabolismo y la cicatrización.

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  1. Anemia

Son perfectas para combatir la anemia, ya que su alto contenido de hierro estimula la producción de glóbulos rojos.

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  1. Antioxidantes

Las vitaminas A y E de las lentejas hacen que se retrase el proceso de envejecimiento y enfermedades degenerativas.

En personas con elevados niveles de ácido úrico se recomienda un consumo moderado, las pueden comer personas intolerantes al gluten y los niños.

Este miércoles 13 de junio en el programa Visita Médica le enseñaremos a preparar una deliciosa sopa de lentejas. 9:00 am por Suyapa Tv.